Le travail proposé englobe des étirements des chaines musculaires liés à une respiration abdominale et profonde dans le respect de l’anatomie et de la physiologie pour une musculation harmonieuse et une souplesse de tout le corps. Des images et une musique appropriée sous tendent les exercices pour développer la conscience corporelle, la visualisation et la joie du mouvement pour un bon équilibre physique et mental. Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé et se terminent parfois par de petits enchainements. Vous améliorerez ainsi votre coordination et votre expression gestuelle. Les séances se terminent par une relaxation ou des automassages pour trouver détente et bien-être.

Se munird'un tapis de sol